7忌晚餐过饱

    一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

    硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

    食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

    入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

    8忌狼吞虎咽

    食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

    9忌咖啡浓茶

    咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

    10忌滥用药物

    容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：

    一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林。

    二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物。

    三是皮质类固醇等激素类药物。

    故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

     以上就是知养生网给大家介绍的有关养胃护胃的方法。