夜生活的8大危害：长时间的夜生活容易让我们经历疲惫，总是感觉提不起神来，浑浑噩噩的，夜生活有哪些危害？怎样缓解这些危害？下面和知养生网一起来看看这4款水果的功效吧。

      经常夜生活对于我们来说无疑是对身体的一种承重打击，会拖垮我们的身体，不过社会的发展让我们更加喜爱夜生活，所以在夜生活后我们一定要懂得如何去养生，别让夜生活各种疾病纠缠我们。

    1经常疲劳，免疫力下降。

    2头痛。

    3黑眼圈、眼袋。

    4皮肤干燥、长黑斑和青春痘。

    5影响生育力。

    6肝功能异常的比例较一般人高。

    7罹患慢性病的机率增加。

    8视力危害最大。 [!--empirenews.page--

    夜生活后最滋补的4大水果

    都市人都习惯了过“夜生活”，通宵达旦也成了常事。有些学生是为了学术研究熬夜，有些白领是为了工作繁忙夜生活，而有些人则是因为习惯了晚睡晚起才熬得夜。不管是因为什么原因，夜生活对身体造成的伤害都是不可逆转的。如果不是必要则不要经常夜生活，如果偶尔熬夜，则可通过饮食调节身体。在水果滋补方面，我们推荐熬夜人士可以多吃以下四种水果。

    1夜生活滋补苹果

    俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

    2夜生活滋补杨桃

    含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

    杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。