过度肥胖会导致哪些身体疾病?
5、增加心脏负荷
正常人体的心脏就像一个水泵,不停地收缩和舒张,维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪,所以血液总量也相应地增加了很多,心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时,它就无法再有效地泵血,就造成血液积聚在心血管系统的状态,重者甚 至出现明显的心功能衰竭。
6、引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。
五个小运动快速减肥
既然肥胖会带来那么多的疾病,那么减肥就最重要了哦,什么方法减肥又轻松又快速呢?下面介绍五个小动作可帮你快速减肥哦。
1、舒展:两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,直至掌心平放到地面。
2、弓箭步:双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步;随后手扶臀部,使躯干挺直,做5次压下、起来的弓步动作再换腿做同样的动作
3、俯卧撑:弓箭步之后,前腿向后伸出,改俯卧撑姿势,做5个俯卧撑。
4、臀、肩姿势:做完俯卧撑以后,臀部放松,直至腹部几乎接触地面,向前挺胸,双手撑地,两臂伸直,保持一分钟。
5、腿提起、放下:现在把臀部朝向天花板,双臂保持平直,从地上提起脚跟,然后再放下。将这提起、放下的动作连做20次。
以上就是知养生网给大家介绍的过度肥胖会导致哪些身体疾病。