春季怎样轻松甩掉赘肉?
七、有氧运动必不可少
持久的小强度的有氧运动能帮助你消耗多余的脂肪。这是由於小强度运动时,肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量,使脂肪消耗得快。因此,轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动最有利於减肥。
八、简单的食物替换
喜欢吃零食吗?但是吃得太多高热量的零食容易造成肥胖。零食是每个女孩心里都过不去的坎,不要总是为了减肥而苦苦抑制自己对它们的渴望,这样容易造成暴饮暴食。而用水果来代替零食能帮助你减少热量摄入。
以上就是知养生网给大家介绍的轻松减肥的方法。