有了职业倦怠迹象 怎么办?

　　如果察觉到自己产生了早期的职业倦怠，该如何处理?处于早期的，并不十分严重的职业倦怠状态，可以采取一些手段，进行自我缓解。重点在于和周围人加强沟通，同时要转变自己的心态，多些积极的自我暗示和自我肯定。

　　1、不要轻易给自己贴上病的标签，免徒增心理负担。

　　2、学会沟通，懂得“拒绝”。

　　3、面对批评，脸皮要“够厚”，不要将批评变成沉重的思想负担。

　　4、平时要多给自己积极的自我暗示，肯定自己。

　　5、有压力，吃零食、做运动。

　　6、有怨最好不要向同事申诉，以免负面情绪传染。

　　7、工作遇阻，可以和至亲打打电话。

　　还未有职业倦怠的 预防有招

　　现代社会生活节奏快，工作压力大，根本不知道自己的心灵会在什么时候失守。对此，要在苗头冒出之前就该扼杀掉!日常的自我调节很重要。

　　1、每天最少运动半小时。

　　2、培养兴趣爱好，或学习一项技能，或掌握一种知识，可以是专业内的，也可以是专业外的，在学习中获取满足和保持对生活工作的新鲜感。

　　3、扩展交际圈。

　　4、多和身边亲近的人聊聊天，可以找一个有经验的长者当自己的人生导师。

　　5、每天给自己制定工作计划时间表，让工作也可以有条不紊，心情也会靓起来。

　　6、好好打扮自己，让自己更自信。