苹果素来是很多人推荐的养生佳品，人们常说：“每天一个苹果，让医生远离你”。苹果中蕴含的营养还是很丰富的，除了能有效预防一些心血管疾病的发生外，苹果还有美容瘦身的功效呢！苹果之所以能减肥，和它的果胶和鞣酸有关，为什么这么说呢？怎样快速减肥？三日苹果减肥法见效快！下面知养生网为大家介绍苹果三日减肥法，帮大家快速排出废物，健康减肥。

　　苹果减肥原理

　　苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。

　　苹果三日减肥法实践

　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

       以上就是知养生网给大家介绍的三日苹果减肥法。