做梦是我们大脑皮层在夜晚深睡的时候高速的活动状态，做梦通常醒来就会被我们忘记了，但是做噩梦我们往往就会影响深刻，甚至在梦中恐惧的情绪还影响着现实中的我们，所以很多人都非常讨厌做噩梦，最近，美国有一些研究发现，做噩梦或许对我们来说还是一件好事呢，这是怎么一回事呢？做噩梦居然能缓解忧愁？和知养生网一起看看吧。

　　一些睡眠领域研究人员发现：噩梦能释放人们清醒时的压力和焦虑。研究人员解释称：那些在清醒时令人们担忧的事情，在睡着之后还会继续干扰。于是，大脑在无意识状态下获取了这些抽象恐惧，并把它们用故事形式转变成噩梦。

　　噩梦本质就是，获取恐惧并将其转变成一种记忆。这是非常有用的，因为记忆对于大脑来说更容易处理，它代表着发生在过去的某些事情，而不是围绕在人们周围的模糊担忧。因此，如果你是属于那8%有时会经历噩梦但没有对日常生活造成困扰的成年人，那么请不必担心，它只是大脑帮你分担忧愁的一种方式。

        以上就是知养生网给大家介绍的做噩梦居然能缓解忧愁？