我们每天上班或者是上学疲惫不堪的时候，都喜欢喝一杯咖啡来提神。夜晚的时候经常失眠，睡眠状况不好的人会吃些安眠药来帮助自己进入梦乡。这些问题都只能靠药物解决吗？上述的那几样问题其实都是可以通过热脖子的方法来解决的，下面和知养生网一起看看热敷脖子对身体健康有哪些好处？

　　好神!热敷脖子5大好处

　　脖子只是身体的一个小小部位，它的功能和重要性却非比寻常，甚至是牵一发而动全身。想要促进身体功能，就从热敷脖子开始!中医师周宗翰整理出热敷颈部的5大好处，原来小小的热敷动作，就能改善这么多困扰。

　　好处一 提神醒脑

　　颈椎左右各有两条颈动脉和脊椎动脉，负责供给脑部血液;而颈椎中的脊髓又是大脑中枢神经的延伸，常常热敷脖子可以促进血液的流通，大脑不缺氧，自然可以提神醒脑。

　　好处二 促进新陈代谢

　　脖子健康也影响经络气血的通畅!周宗翰中医师表示，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经等5条重要的经络，都是从后颈和肩部通过，当经络无法通畅，其所主的功能也会受到影响。

　　督脉与膀胱经循行的地方，相对应于人体的脊椎，而脊椎有31对神经，分别从脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出，并贯穿全身。其中，颈椎的脊神经，负责传递大脑与身体各部位之间的讯息，因此透过热敷颈椎来促进脖子的循环，可以间接加速全身的新陈代谢。

　　好处三 帮助睡眠

　　由于热敷脖子可以畅通脊神经与器官之间的沟通状况，也能稳定交感与副交感神经，因此可以安定神经、帮助睡眠助眠。不易入睡的民众，下次睡前试试看热敷脖子，有助改善失眠问题。

　　(热敷脖子可改善晨僵)

　　好处四 改善四肢僵硬、减少疲劳

　　小肠经与三焦经循行的路线是走向手部，平时容易手麻或是四肢冰冷，代表这两条经络不畅通。周宗翰中医师表示，冬天最常见的症状就是晨僵，一早起来四肢僵硬，需要活动一阵子才会改善，这从中医观点来看，就是小肠经与三焦经的问题，只要热敷颈椎和手臂，就可以快速解除晨僵的状况。

　　由于颈部有颈动脉以及从脑部一直延伸到肠道的迷走神经，透过热敷颈部，就能促进血液循环、缓解四肢僵硬的情形，也会减少疲劳感的产生。