返回

首页 > 养生人群 > 白领保健

北汽BJ40徐州地区已到店 开车需预防6种疾病

  开车需要避免哪些伤病的袭击

  颈肩痛,腰痛

  驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态,造成血液循环不畅,颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态,便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象,其实不开车的时候打打42式太极拳也可以缓解颈肩痛,腰痛。

  健康建议:尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松,做10分钟保健操来活动颈部:轻轻向左、向右转头各45度,向前低头至极限,向后扬头45度。腰部锻炼:两腿分开差不多与肩同宽,两手叉腰,左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸,最好再适量做几个俯卧撑。

  视力疲劳

  一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况,易引发视力疲劳。

  健康建议:最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

  肥胖

  很多车主长期以车代步,逐渐胖了起来,腰部长起了“救生圈”。

  健康建议:每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。

白领保健推荐阅读:

性爱技巧更多>>

相关文章更多>>