办公室一族多数人员都是成天坐在电脑面前，除了上厕所和吃饭的时间几乎半步不离座位。这样的工作状态就造成了活动不足进而引起各种疾病，鼠标手、肩周炎、颈椎病等等也是经常光顾白领,因此知养生网要告诉各位五个动作帮白领远离办公室疾病。

　　动作一：深呼吸消除疲劳

　　举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。

　　作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。

　　动作二：头颈部缓解颈椎

　　头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。 摇头、点头交替做。

　　作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用，对健康有益。