最新新闻称一名高大的父亲亲眼目睹20岁女儿溺亡不让人出手相救，而奇葩理由竟然是“男女授受不亲”，虽然这位父亲被绳之以法，但女孩年轻的生命却逝去了！溺水了怎样自救？怎样求助他人？和知养生网一起看看吧。

    一般我们去游泳馆，除了换上专业游泳设备，教练会让我们先做热身运动，热身是为了尽快让身体适应游泳池，且有更灵活的反应，当然还有提醒游泳的朋友一旦发生意外该如何做，确保生命安全！

1、溺水自救方法：心态

   不论是会游泳的还是旱鸭子在遇到危险的时候一定要保持头脑清醒，不要慌乱自乱方寸。因为慌乱不但会加速危险逼近而且会吓到自己。

2、溺水自救方法：回忆熟悉的动作

    如果不会游泳，在身体出现异样时，可将自己抱成一团，以便浮出水面，等待援助；如果会游泳发生痉挛可深呼吸一口气然后脸伸入水中，将痉挛的下肢拇指用力向上方拉，使拇指翘起来，持续用力，直到剧痛消失，这样就可以继续进行游泳动作了。

3、溺水自救方法：根据溺水原因快速寻找应对方法 

   先保持冷静的头脑，弄清楚溺水意外的原因是什么，针对性的做出自救措施。如果是小腿抽筋，可迅速向其他人呼救；如果是手腕抽筋的话，自己可将手指上下屈伸，仰面用双腿仰泳。

   游泳溺水有很多原因，但比起自救或求助来说，康健运动养生提醒最好还是以预防为主，争取不让自己陷于危险境地。比如可与多人去同游，或者在浅水区游泳等。无论是做那种运动都要注意安全！

    以上就是知养生网给大家介绍的溺水了怎样自救？怎样求助他人？