骑自行车防衰老 五个养生小细节 近年来，骑行作为低碳环保的生活方式，重新被国人提倡。英国一项研究也证实，骑车可以使人保持良好身体机能、延缓衰老。现代生活便捷，但有时候却在悄悄危害我们的健康。看看五个生活中的养生小细节，你有没有注意到呢?骑自行车好处多，可以预防衰老！和知养生网一起看看吧。

　　能骑自行车绝不开电动车

　　电动车横行大街小巷已经是司空见惯的事情，但长久开电动车对身体可没什么好处。因为开电动车时不需要使力，人长时间维持着一个动作，容易引发肩膀酸痛、脖颈发僵，迎面而来的寒风也对膝关节造成伤害。如果路程不远的话，建议大家还是选择骑自行车。

 

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　　伦敦大学国王学院研究团队在《生理学杂志》上发表论文，指出骑车需要动用身体大量关键系统和器官,包括肌肉、心脏、肺，从而延长身体机能正常运转的时间和保持头脑敏捷。大约120名55岁至79岁男女志愿者接受测试,他们都能够在6个半小时内骑完100公里。测试项目包括心脏、肺、肌肉和骨骼力量以及头脑反应能力。结果显示,尽管年龄差异最大可达25岁,测试对象们在肌肉力量、肺活量和运动能力方面的表现相差无几。

        能坐着绝不躺着

　　现代人工作繁忙，生活压力大，有时候一回家就直接躺倒在沙发里。殊不知，人长时间躺在柔软的沙发上，因为重力的作用下陷，很容易造成脊柱的弯曲。久而久之，甚至会发生畸变。
　　其实很多白领的疲劳更多的是心累，这个时候与其栽倒在沙发里，不如盘腿静坐。盘坐能促进血液循环，使腿部血脉畅通。每天挺直腰背，盘腿静坐并且进行深长的呼吸，会减轻我们的疲劳。

 

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      能站着绝不坐着

　　久坐除了让我们的小肚腩变大，还有四个方面的危害：
　　一、使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，使人出现头晕、乏力、记忆力减退现象;
　　二、引发全身肌肉酸痛、引发腰肌劳损，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

　　三、会家中痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
　　四、压迫膀胱经，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，久坐伤肾。
　　看到这里，你还能安然地陷在沙发椅里工作吗?快站起来动一动吧。

       以上就是知养生网给大家介绍的骑自行车好处多，可以预防衰老！