跳绳的好处，居然能够预防糖尿病！跳绳作为常见的大众健身方式，无场地器械限制，真是非常方便。运动有益身体健康，如果没有时间上健身房，不如携带一...

　　跳绳的好处，居然能够预防糖尿病！跳绳作为常见的大众健身方式，无场地器械限制，真是非常方便。运动有益身体健康，如果没有时间上健身房，不如携带一根跳绳，在合适的时间跳上一分钟。除了大家都知道的减肥功效，跳绳的好处还得很!快和我们一起来看吧!

　

　　1、跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

 

标签：跳绳的好处(1)预防糖尿病(1)

　　2、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。

　　3、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

　   4、跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

 

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　　5、跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。

　6、跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择

　　7、研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。。

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