全都依赖运动

　　在减肥计划中运动绝对是很重要的一部分，但是如果你认为就此可以大吃大喝，那么结果很可能不会让你满意。记住，以配速6跑30分钟可以消耗270卡路里。如果想一周减去1磅的重量，你需要一天消耗500卡路里。这也就是说除了跑步30分钟之外，你还需要通过饮食减去220卡路里，也就是说你可不能见到什么就吃什么。研究证明“健身在厨房”，也就是你吃的东西甚至要比运动对减肥成败的影响更大。

　　正确的减肥方法应该是饮食再加上运动!一些减肥中的菇凉一边嚷嚷着说要减肥，一边却什么吃食都不禁，还有的的菇凉运动是两天打渔三天嗮网，这样的减肥方式不会反弹才怪。为什么总是减肥没有效果？以上就是知养生网给大家介绍的答案哦。