跑步减肥最佳时间段介绍

 

　　早晨：7-9

　　早上的空气清新到让你无法想象。由于社会的进步，汽车和工业的废气，让城市人很久都没有感受到清新是何物。早上7点-9点，由于上班高峰期还未开始，整个大地都保持着昏昏欲睡的状态。此时你若开始你的跑步计划，你将会收获不可估计的惊喜。

　　傍晚：18-19

　　夕阳西下，地球的能量层会发生变化，此时从白天进入黑夜，人体的内部感受也会出现不同。这个时候也是下班时间，经过一天的劳累工作，也许你觉得要好好躺在沙发上，才是最放松的方式。但其实去跑一下步，散散步，对于舒缓疲劳也是非常有用的。仅需20-30分钟，你会发现整个人都精神了。

　　夜晚：20-22

　　晚饭过后，如果你还是窝在电脑前玩游戏，这样你的生活将会变得无聊和缺少乐趣。夜跑的好处是避开闷热的太阳，尤其是夏季的晚上，微风吹来，格外舒爽。建议大家在冬季也不能因为寒冷也不去跑步，尽管寒风会让你不舒服。但是冬季运动对于减肥来说，效果会更好!

      以上就是知养生网给大家介绍的什么时候跑步能起到减肥效果，喜欢通过跑步减肥的朋友可以注意一下自己的时间问题了，希望本文能帮到有需要的朋友。