上班族如何减肥？上班族除了工作上的压力之外，最困扰他们的莫过于身材问题了。上班族除了午间休息，基本上是从早坐到晚，就算下了班也不一定有时间运动。上班族怎样利用时间瘦身减肥？和知养生网一起看看吧。

　　1、在洗手间里拉伸僵硬的肌肉

　　长时间坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作，促进全身的血液循环，保持良好的身体代谢能力。

　　2、边刷牙边单脚站立

　　早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单脚站立。可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉，强化肌肉力量，使下半身肌肉更有力。

　　3、上班路上拉伸身体躯干

　　在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作：绷紧臀部站着，同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。可以帮助甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉。

　　4、甩包练手臂

　　女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。

       以上就是知养生网给大家介绍的上班族怎样利用时间瘦身减肥，希望小编的分享的小妙招能对上班族减肥的朋友有所帮助。