山药泥
材料：铁棍山药、淡奶油或者鲜牛奶、蓝莓酱、桂花蜂蜜、玫瑰酱、巧克力酱。
做法：
1、铁棍山药去皮蒸熟，趁热捣成泥。
2、往山药泥里，拌入淡奶油或者鲜牛奶（喜欢吃甜的可以放一点白糖或者炼乳）。
3、将搅拌好的山药泥，放入冰箱一个晚上，想吃的时候随取随用。
4、可根据口味淋上蓝莓酱、桂花蜂蜜、玫瑰酱、巧克力酱等。
　　花生牛奶露
材料：牛奶、花生、淡奶油
做法：
1、现将花生泡一晚至第二天。
2、豆浆机中倒入牛奶、淡奶油及花生，用五谷键20分钟左右盛出过滤即可。