食物3：生吃蔬菜。
有很多孩子都不喜欢吃蔬菜，不管蔬菜中的营养价值有多高，有挑食等不良饮食习惯的孩子总是难以入口。而通过研究发现，长期不吃蔬菜的孩子其自身免疫力以及抵抗力都非常的低，可以说不吃蔬菜是导致孩子抵抗力下降的原因。因此在平时生活中妈妈一定要让孩子知道吃蔬菜的重要性，在蔬菜中含大量干扰素诱生剂，不仅可以增强抵抗力同时还能有效的预防各种癌症。

　　但是在吃蔬菜的时候要特别的注意，因为蔬菜中所含有的营养物质非常的娇弱，稍有不注意就有可能会受到损坏。因此在吃蔬菜的时候最好是生吃，只有这样才能保证吸收到全部的营养。面对小孩吃什么能增强抵抗力的问题，蔬菜也是十分适合的。
　食物4：沙棘。
沙棘可以说是一种水果，通常都生长在一些半丘陵地带，这种食物同样可以帮助孩子有效的增强免疫力。有研究数据表明，沙棘中所含有的维生素C含量非常的丰富，经常食用还可以起到抗疲劳的作用。尤其是贫血的孩子更应该多吃，因为它对造血系统有促进作用同时还可以保护消化道、清除自由基增强免疫功能。
对于小孩吃什么能增强抵抗力的问题，以上这些食物都具有非常好的功效，在平时生活中尽量多吃不仅可以增强孩子的抵抗力，同时还能提供大量的营养物质。
　食物5：炖排骨。
制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
营养提示：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中，其实是不正确的认识。