推荐民间有效的减肥偏方，和知养生网一起看看吧。

1、 地瓜排毒餐减肥法

地瓜和白米饭比例为二比一，就是说，吃一饭碗量的地瓜，配上半碗的米饭，当然，不能过多，消除饥饿感即可，然后搭配两种蔬菜一种水果，蔬菜最好以生菜为主。体质较寒的人不宜食用生蔬菜和叶菜。

上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕。米饭也可以用米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌。

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2、 生吃梨减肥法

梨子含丰富的纤维素和维生素，而一直梨子却只含50卡的热量。

早餐喝一杯盐水，吃一个梨子、

一只鸡蛋；午餐吃7分饱，避开油炸和油腻食品；晚餐则以素菜和梨子为主。

另外，闲暇时间不能吃零食，感到饥饿时只吃梨子，消除饥饿感即可。

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3、 红胡萝卜汁瘦身法

用榨汁机生榨一杯红胡萝卜汁，饭前饮用，一天喝1-2次，每顿饭不用节食。但饮食正常之前，须先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。

以上就是知养生网给大家推荐的民间有效的减肥偏方。