女性美容要养成这些好习惯！和知养生网一起看看吧。女人养生美容，并没有你想象的那样难，每周练几天瑜伽去几次美容颜，有时候会羡慕别人的皮肤好，跟年龄一点都不相仿，是她们比你更懂得如何护理肌肤知养生网小编今天就来为大家介绍下女人养生美容睡前的六个好习惯！

 

一、散步：散步促进血液循环

       女人养生美容，并不是脸上抹抹护肤品那么简单，散步有助于促进血液循环，平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

 

女人养生美容  养成6个睡前好习惯

 

二、梳头

       古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守 神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦 乡。

 

三、刷牙洗脸擦身

        从个人卫生方面考虑这个也是要做的，睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮 助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

 

四、喝杯加蜜牛奶

       女人养生美容，喝杯加蜜牛奶补钙又通便，根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

 

 

五、洗(搓)脚：上床前洗洗脚丫子

        中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

 

六、开窗通气：呼吸新鲜空气睡得香

       保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜，但注 意睡时不要用被蒙头。

       以上就是知养生网给大家介绍的女性美容要养成这些好习惯！