大S复出成功瘦身！和知养生网一起看看吧。今早看到一条新闻，说大S今天复出，早前被问到何时复出时，说再瘦5公斤就复出。今天消息出来说明她已瘦身成功。每当看到电视中的明星一个个身材苗条，光鲜亮丽的出现在镜头前就会感叹，时间怎么在他们身上就定格了呢？特别是一些已经是妈妈级的明星身材还是保持的那样好。在羡慕的同时，也会觉得如果能像她们那样有一个好身材都棒呀！

    要保持像明星一样的好身材首先要做到的就是不要让自己身材太胖。那怎样才能控制好体重呢？在讲到这个话题之前，我们先了解一些肥胖会给我们带来些什么吧！

标签：健康，饮食，减肥(11)

    一、肥胖本身所面临的健康危害：

              气喘                 易疲劳

              下腰痛             膝关节和髋关节痛 

              抑郁                 多毛症

              多汗                 尿失禁

             月经紊乱           性功能下降

             异性化                其它

    二、肥胖合并症和并发症所面临的危害：
 

             高血压                             血脂异常

             冠心病                             中风

             糖尿病                             呼吸系统病

             癌症                                痛风

             胆石症                            下肢水肿和静脉血栓

             睡眠呼吸暂停综合症      不育  

标签：健康，饮食，减肥(11)

   

   了解了肥胖所带给我们的危害后，我们再来了解一下产生肥胖的原因是什么吧！
 

            1、食物摄入过多：

            在吃食物时，对食物的种类搭配不均衡：总能量      摄入过多，蔬菜水果摄入少，脂肪、蛋白摄入比例增多

            2、体力活动不足：

          造成体力活动的减少的原因：电视收看时间增多；以车代步；电梯代替楼梯；同时体育活动时间减少，体力劳动强度减小。

            3、遗传因素：

                父母都瘦，孩子发生肥胖的比率只有10%正常体重，孩子发生肥胖的比率只有15%，一方肥胖，孩子发生肥胖的比率20%至25%， 双方都肥胖，孩子发生肥胖的比率是45%

           4、精神因素：生活节奏快；工作压力大；紧张；抑郁

    当我们开始了解肥胖对我们的危害及产生肥胖的原因后，日常生活中就一定要关注身材并且避免造成肥胖产生的因素。

    生活小贴士：除了要更好注意和避免产生肥胖的原因以外，我们还要对自己的体重有一个很好掌握，每天去量一下自己的体重就是一个不错的办法，这样每天的关注，也会对自己的身材有一个很好监督效果。  
 

 

       以上就是知养生网给大家介绍的 大S复出成功瘦身！