在岁月的悄然流逝之中, 随着年龄的增长，皮肤开始松弛下垂，头发也斑白脱落了，皱纹在你毫不察觉的情况下蹑手蹑脚地爬上了你的脸庞,。稍不留意，不良的生活习惯很可能让这些老化现象提前找上你。究竟是哪些恶习会加速女人衰老呢？以下知养生网介绍的这些习惯会加速女性衰老。

　　1、运动过度，人体“生锈”
　　剧烈过度的运动令肌肉短时间内消耗大量氧分，导致呼吸加快变浅，但同时氧分在人体内会转化成活性氧这种会令人体“生锈”的物质，加速人体老化。
　　专家建议：适度的运动应是可以边运动，边能跟对手或旁人从容交谈。
　　2、枕头过高，颈纹增多
　　常言道高枕无忧，其实，枕头过高会令脸部处于下垂状态，对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。
　　专家建议：要注意枕头的高度，一拳高最好。
　　3、开空调睡，脸色变差
　　夜里如果把空调开到25℃以下睡觉，凌晨3—4点身体就会发冷，导致代谢降低，影响体内血液循环，脸色就会跟着变差，严重时还会引起肩膀酸痛或头痛。
　　专家建议：夜间把空调设置为凌晨3点前自动关机，或把温度设置在28℃。
　　4、用手撑脸，皱纹加深
　　脸部骨骼较脆弱，微小外力持续作用也会令其改变，用手撑脸会令脸部看上去不对称，并且使脸部皱纹加深。此外，撑着脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮。
　　专家建议：坐着时可以在手里拿个东西，如一本书或一支笔，可以时刻提醒自己。

　　5、睡前看电视，爱长黑眼圈
　　睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素，如果临睡前看电视，屏幕的光刺激会使大脑兴奋，导致失眠，出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等。
　　专家建议：就寝前30分钟内要关掉电视、电脑，调暗房间亮度。
　　6、不戴胸罩，乳房下垂
　　运动时胸部晃动，会令支撑乳房的悬韧带拉伸松弛，日久会导致乳房下垂。
　　专家建议：运动或活动量大时要戴可充分支托乳房、不致晃动的运动型胸罩。
　　7、发根涂护发素，容易脱发
　　把护发素涂抹在发根及头皮上，会堵塞头皮毛孔，影响发根处的血液循环，导致脱发。
　　专家建议：护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。
　　8、洗两遍脸，皮肤粗糙
　　皮脂膜有屏障外界异物作用，而连洗两遍脸，会过度去除皮脂膜，引发皮肤粗糙。
　　专家建议：洗脸不能太勤，并且最好用中性洗面奶。