怎样改善月经不调?
一般来说,大多数女性都知道月经期间面临的种种禁忌:不能食用生冷食物,不能洗冷水澡,不能做剧烈运动……但不可否认的是,还有很多的禁忌常被女性忽视。怎样改善月经不调?首先知养生网在这里郑重提醒:上至喉咙、下至脚底,有这么几件事,在月经期间可千万不能做。
1、用沐浴液清洗阴部。
来月经时经血流出体外,导致阴部总残留有血腥味,所以许多人喜欢洗澡时“顺便”用沐浴液重点清洗阴部,或是用热水反复冲洗阴部。
其实这种行为大错特错,女性平日的阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低。
如果此时再用偏碱性的沐浴露清洗阴部,阴部的碱性就会增加,这更让细菌有机可乘。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,或温度在40℃左右的温水冲洗。
2、浑身无力时想到按摩解乏。
敲打、按摩腰部似乎是许多女性月经期间的惯用小动作,殊不知这种小动作危害极大,它可能导致女性月经量增加,疲乏感更强。
月经期间,处在腰腹部的盆腔会充血,所以女性这时段会腰膝酸软很正常。若此时胡乱按摩或捶打,挤压腰腹部,反而会导致盆腔内充血更严重,加剧身体酸胀感。
3、在月经期间“歇斯底里”。
有过在月经期间大声吵架、唱K、演讲等经历的女性,可能曾为此行为付出过代价。因为月经期间女性不止盆腔内充血,连带喉部、鼻腔、咽部的毛细血管都会产生一定程度的充血和水肿。
所以此段时间如果疯狂“发飙”,很有可能导致短暂的失声或咽喉肿痛。但也不用太过紧张,月经期间只要用正常的声音演讲、唱K,且时间不长,多喝水,就不会对声带造成大的影响。