哪些坏习惯会让痛经更痛?
经期坏习惯——情绪波动
经期情绪波动会致使气滞,从而导致血瘀,从而引发痛经。所以在经期要尽量保持心情愉快,遇事不要激动,要尽量保持愉悦开朗的心态。
卵巢早衰也会引发痛经
研究表明,如果突发月经不调情况,且持续时间较长,如月经周期提前、月经量少色淡、经期天数短或淋漓不净、痛经情况严重等,这可能是卵巢早衰的先兆,应该引起警惕。
健康的卵巢,才能保证月经的正常,改善痛经等月经不调症状。选择花品绣,保持卵巢健康,改善月经不调,远离痛经困扰。
经前泡脚 可预防寒性痛经
取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进沐足器中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。
熏蒸水的温度应在90℃左右,待水温下降至40℃左右时,再将双脚浸于水中,泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每 晚1次,每次20~30分钟。
于经前7天开始泡脚,至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛效果,适合月经期及经行前后下腹疼痛,痛及腰骶部,畏寒肢冷,恶心头晕,经色紫暗者。