哪些坏习惯会让痛经更痛?
经期保健5贴士 远离痛经烦恼
注意保暖 尤其是腰部
天气冷时注意身体保暖,避免凉刺激,如不坐在凉地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,经期切不可洗冷水浴。
女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
热敷法 快速缓解痛经
通过一些外在的东西,让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如,有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子,这种热敷的方法特别有效,可以快速减轻身体的痛感。
在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约1小时,这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴,所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经。