男性在重重压力之下出现肾亏症状是难免的，只是对待人肾亏一定不能马虎，得采取相应的措施去补救。下面，知养生网介绍的这些食物有助于男性补肾壮阳，中医上为男性补肾必选的美食。

　　一、韭菜炒虾肉

　　原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。

　　做法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。

　　功效：此方具有温中行气、固精止遭的功效。

　　二、枸杞猪腰粥

　　原料：枸杞子12克、猪肾1只、大米100克、盐5克。

　　做法：把枸杞子洗净，去杂质;猪肾洗净，一切两半，去躁腺，剁小颗粒，大米淘洗干净。在把大米、猪腰、拘把子放入锅内，加水800毫升。最后把锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。

　　功效：有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用。 

　　三、猪肾粥

　　原料：猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

　　做法：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟，入葱、姜、盐及五香粉调之。

　　功效：补肾强腰。

　　四、蒸虾仁

　　原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。

　　做法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。

　　功效：具有温肾壮阳、益气补精的功效。