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冬季预防中风常做四个小运动

  3、脖颈运动

  运动增强了头部血管的抗压能力,颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节因此增加了耐力,减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会。由此可见,活动颈部对预防脑中风较为有效。

  4、擦颈运动

  颈部为任脉、督脉、胃经及膀胱络等人体主要经脉循行汇集之处,分布着70多个重要俞穴。通过干擦颈和热水擦颈,集中地给这些经络与俞穴以良性刺激,推动气血运行,增强调节功能,对防止因痰涎积聚、阻滞经络而导致的脑中风症。

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