嗜睡是指那些不可抑止的睡眠的发生，即使是在吃饭、开车时也会引起睡意，嗜睡的人睡意比一般人要长达的多，曾经一英国女孩路易斯·伍兹会随时随地毫无征兆地突然睡着，最长时达44天，并且在睡觉期间还做出许多荒唐事情，可见嗜睡带来的危害性多大了。

　　过度睡眠引发中风、糖尿病和死亡

　　一份调查显示：对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。特别是老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

　　睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

　　同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。