在如今的生活中，越来越多的人开始怀恋梅艳芳了。近日消息众星纪念梅艳芳逝世十周年，引来众多关注。那么我们平时应该如何预防去癌症呢 ?接下来知养生网就为大家盘点哪些方法可以预防癌症。

　　预防癌症有哪些注意事项

　　第一，不要抽烟，或者戒烟

　　抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。 Ferri说：“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”

　　第二，关注你吃的东西

　　美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说，很少吃水果和蔬菜的 人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议：选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类， 限制酒精饮料，等等。

　　第三，多做运动

　　中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度 或稍强烈的运动，每周运动五次以上。Ferri补充说，过度肥胖也会增加患癌症的可能。

　　第四，了解家族病史

　　家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症，那么你可能需要在比较年 轻的时候就做定期检查。但无论如何，人们不应该害怕，而应采取积极的态度预防癌症。

　　知养生网结语：在现在的生活中，如何预防癌症是非常受到大家重视的。今天小编为大家带来的文章，就是希望给大家带来一些有价 值的参考，在今后的生活中一定要多多了解相关信息哦。