深呼吸

　　早起推开窗门，用力地呼吸外面的新鲜空气，就是1天美好的开始。你也许想不到，原来呼吸就可以养气，但不只是一般的呼吸，必须要深呼吸，才有生气的效果。假日多到户外走动，站在陈年老树前，深呼吸感受生命力，就是很好的养生法喔！

　　健走

　　气虚的人，不能进行太激烈的运动，否则会耗损元气。健走，是不二选择！健走能生发元气，是因为它是全身运动，再搭配呼吸可以活络全身经脉，让身体微微出汗，达到养气效果。

　　空闲时，到郊外踏青，可「踩地气」...选择干净的草地或泥地，赤脚站着，感受由脚底传来的自然能量。

　　坐井观天

　　这是最适合上班族做的养生动作，只要坐在椅子上的时候，腰背打直，双肩向后收，且头颈部尽量向后，并将双手打直向上，做到最大舒展。虽然只是1个小动作，但若能静下心来舒展经络，并且保持平静的心情，就是生气的好方法。

　　多吃益气健脾的食物！

　　气虚体质的人，可多吃些较滋补的温热性食物，从3餐饮食加以调养。如果仍未改善，再辅佐中药方补补气吧！

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