洗完澡后你是马上上床睡觉还是活动下胫骨呢？其实洗澡后给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，有的人不信沐浴也能减肥？今天知养生网就教你全身按摩方法。

　　1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
目的：消除手臂上赘肉。 　

　

　　2、胸部
按摩方式：徒手
按摩的方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
目的：防止胸部下垂、紧实胸部。