纤细美丽的手臂一直是大家所热衷的，粗大的手臂常常让人自卑不已，那么怎样才能拥有美丽纤细的手臂呢?怎样按摩胳膊能变得纤细？今天知养生网告诉大家一个按摩穴位的方法，让你免去运动的痛苦轻松拥有令人羡慕的手臂线条。

　　瘦手臂穴位
阿是穴

　　手臂自然下垂最高处的压痛点

　　作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。

　　曲池穴

　　弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处

　　作用：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。

　　手三里

　　弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处

　　作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

　　按摩手法
方法一：手臂点按法

　　用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止。

　　按各个穴位至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

　　point：1、指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动。

　　2、指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大。

　　方法二：手臂揉搓法

　　四指并拢伸直，关节处微微弯曲，找准穴位，以画圈状按摩。

　　用手掌揉按各个穴位各一分钟即可

　　point：1、按摩时手肘关节要自然弯曲，手腕放松，手指自然伸直。

　　2、揉搓时手掌要紧贴体表，以带动皮下组织一起活动。