动作6

　　双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

　　功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

　　动作7

　　双掌合十，前后运动摩擦致微热。

　　功效：促进手部的血液循环。

        以上就是知养生网的介绍。