养生网导读：女人都不想自己腿部被成为“大象腿”，夏天的时候如果穿上裙子的时候就看着自己的大粗腿心里不爽了，其实推拿按摩是可以让腿部变的更细的，腿部穴位按摩就是很好的方法，其实女人经常按摩腿部的穴位不仅可以瘦身，还有美容的功效呢。   　　中医养生专家提醒通过对腿部穴位的刺激，可以促进身体的血液循环，还可以加快新陈代谢速度，消除身体的水肿情况，腿部穴位按摩现在就来学习一下了。   　　女人想要瘦腿，其实腿部穴位按摩只要是针对涌泉穴、血海穴、三阴交穴进行的，具体的方法如下：   　　一、把大拇指放在穴位处，然后轻轻按压7秒钟左右，之后在停顿7秒钟左右，之后再按压7秒钟，之后再松手。将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压五至七秒，再停五至七秒，再按压五至七秒，然后慢慢恢复。   三阴交  　　二、如果可以两只手重叠来按压的话，对于穴位的刺激会更强一些，同时按摩的效果也会更明显一些。    
涌泉穴   　　三、如果有些穴位大拇指不好按压的话就可以用其余四只手指并拢按压了，方法其实和拇指按压的方式是一样的额，就是手指垂直触摸穴位，慢慢按压。    
血海穴   　　健康提醒：其实穴位按压力度不要太重，同时如果力度太轻也是不行的，同时想要腿部穴位按摩有效果，最好就坚持的做，这样才能拥有美腿的。   　　腿部穴位按摩只是瘦腿美腿的一个方法，如果可以配合其它的有氧运动，像是跳神或是游泳就会让瘦腿的效果更加明显的