篮球运动如何避免伤害

　　篮球篮球运动是一把双刃剑，篮球篮球运动不得当就会引发篮球篮球运动损伤。篮球篮球运动损伤是指由于篮球篮球运动所致的急性或慢性损伤，其发生与篮球篮球运动项目、动作、篮球篮球运动能力水平、篮球篮球运动环境等因素都有密切关系。尤其在冬季，由于天气寒冷，更容易导致篮球篮球运动损伤。那么冬季该如何避免篮球篮球运动损伤呢?下面就跟小编一起去具体了解一下。

　　1、要选择适合自己的健身方式

　　年轻人可选择篮球、足球等剧烈篮球篮球运动;中老年人可选择散步、太极拳等温和篮球篮球运动。这对多数篮球运动来说都是一样的，在练习慢跑、网球等等篮球运动时，也不能喝碳酸饮料，不然会对身体造成极大影响。

　　2、动作要规范

　　调查显示，由于技术动作不正确而导致的篮球篮球运动损伤占35.6%，排在损伤原因的第一位。在篮球篮球运动健身时要注重身体基本素质锻炼，足够强的肌肉力量、良好的耐受性是完成各种技术动作的基本保证。

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