香蕉

　　香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，没天吃 两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以 又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

　　苹果

　　它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中 富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

　　西瓜

　　它的酸柠檬黄素富含排毒元素,能使让人变胖的盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小 腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用。双管 齐下,不想小腿曲线玲珑都难。

　　薏仁

　　不少人都有或轻或重的腿部水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁 水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排 尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。

           以上就是知养生网的介绍。