“水桶腰”、“大肚腩”是女人们的最恨，而“平坦小腹”、“杨柳细腰”是女人们最爱，但是当下由于各种原因，拥有纤纤细腰的女人少之甚少，许多女人腹部多少会有点赘肉,因此知养生网要告诉各位六大瘦腰运动助你早日摆脱水桶腰。

　　慢跑运动

　　跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。

　　引体向上

　　在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲，也练腹肌。