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怎样减肥最有效 学韩国最热门的减肥操

  说到韩国女孩,韩剧中那些清瘦又清秀的漂亮女子,她们的身材让我们羡慕不已,那么她们是如何保持好身材的呢?她们能保持好身材的秘诀就是每天都做瘦身操,既经济实惠又无痛苦就能很好的塑造身材了。今天就为你介绍韩国最热门的减肥操,不妨来试试吧。

  第一节:

  采取跪坐的姿势,两手五指撑地,臀部上翘,腰部呈S形,脖子不要弯曲,抬头,平视前方。保持十几秒钟。

  锻炼部位:对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。

  第二节:

  双腿前伸,两手撑地,右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态,双眼向前平视。然后,右腿由上向右侧下压,脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢,保持十几秒钟。然后,换左腿。

  锻炼部位:对粗胖的树干腿,腿形不好的萝卜腿,赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。

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