日常预防便秘的小妙法

　　1、重视早餐：早餐后，食物会引起胃及结肠反射，促使结肠产生蠕动，推动排便;

　　2、养成早晨饮水的习惯：起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用;