一口整洁亮白的牙齿是每个人的心头爱，牙齿不仅影响着我们的个人形象，更影响着口腔好坏，严重时关系着健康问题！那么如何做好牙齿保健呢？怎样对牙齿进行保健？让牙齿美白健康，和知养生网一起看看吧。

　　1、每年至少一次检查

　　即使再仔细地刷牙，也不可能保证绝对不会出现牙周病的问题，尤其是对那些已经患上牙周病的人来说更是如此。所以进行职业性的保健是很有必要的。

　　成人每年都要至少做一次口腔牙齿检查。牙周病患者要做好长期接受治疗的准备，每半年去正规医院洗牙，除掉牙结石，预防牙周疾病的发生。 

　　2、多吃高纤食物

　　改善饮食结构，少吃含糖食品，特别是少吃软性甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物，这样会增加唾液分泌，有利于清洁牙面。

　　此外，肉、蛋、蔬菜、瓜果等，都是有益于牙齿健康的食物。 

　　3、别被“牙齿美容”伤着

　　随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，口腔护理逐渐成为日益庞大的市场。

　　因此，消费者应培养健康、合理的口腔预防保健消费观，根据自身口腔健康需求进行保健消费。 

　　4、正确的刷牙方法

　　竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。生理刷牙法，指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。

　　黄种人牙齿的本来颜色就不是纯白，如果刻意求白反而不自然。选择修复治疗的人应有心理准备，因为某些方式会磨除部分自然牙，甚至还有伤及牙髓的可能性。牙齿要想长期美白，还是要养成良好的口腔卫生习惯。