日常生活中有很多因素会造成疾病的滋生，而这些我们却往往不注意，以下知养生网介绍的这些原因都会导致糖尿病。

　　香蜡和洗护用品中的“致胖激素”

　　香味蜡烛中含有的邻苯二甲酸盐是一种能够塑化、扰乱激素分泌的化学物质，它的绰号是“致胖激素”，因为它有可能导致人们体重增加。研究显示：体内邻苯二甲酸盐浓度较高的人患上糖尿病的可能性会增倍。邻苯二甲酸盐通常潜伏于合成香料中，如香味蜡烛。邻苯二甲酸盐还被添加到个人护理用品和洗衣粉中，散发出其特有的香味，所以人们很有可能在洗漱、清洗和润湿的过程中摄入了这种化学物质。

　　对策：没有必要完全戒除点蜡烛的习惯，只需要燃烧用蜂蜡做成的蜡烛即可，它能自然地生成让空气得到净化的负离子。

　　避免使用成分列表中含有“香料”或“香精”字样的个人护理用品，这两个广泛使用的术语通常意味着邻苯二甲酸盐成分的存在。也不要使用乙烯基塑料材质的浴帘，因为乙烯基中也含有邻苯二甲酸盐。棉制和麻制的浴帘是最佳选择，麻制品还具有天然的抗菌特性。洗衣时选用不带香味的肥皂和天然洗涤用品，如硼砂、小苏打和醋。

　　被灯光和屏幕影响的睡眠

　　当睡眠被剥夺时，人体就丧失了自然调节激素分泌水平的能力。实际上，即使是一个晚上缺乏睡眠，也会导致人体出现胰岛素抵抗的迹象，它是糖尿病发病的主要风险因素。慢性失眠会让这一风险急剧增加。每晚睡眠时间不到6个小时的人出现胰岛素抵抗的可能性会增加4.5倍。近期发表在《科学转化医学》上的研究成果显示：夜间睡眠时间经常少于5个半小时的人其平均体重会增加约4.5公斤，血糖水平也会不断恶化。

　　对策：太阳落山之后，尽可能避免接触人造光源，这样人体就能利用自然睡眠的节律。至少在上床睡觉之前两个小时就远离电脑和电视屏幕，以提高睡眠质量。