日常生活你或许在不经意间的一个姿势都会给你身体带来巨大的伤害，例如经常靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩手机等等， 这些都得当心了，因为这些坏姿势都可能毁掉你的健康，以下知养生网介绍的生活中这些姿势对健康有危害！
　　1、弯腰穿鞋。
　　这会让腰椎承受很大的压力，建议找张椅子坐下来或整个身体蹲下来穿鞋。

　　2、长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。
　　将话筒夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。同样，侧着身子在沙发上睡着了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。
　　3、靠坐在床上看书。
　　很多人喜欢睡前将头、背靠在床头，整只脚平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势其实很伤脊椎、骨盆与膝盖。如果习惯睡前看书，建议别超过15分钟。
　　4、长期低头打计算机、玩手机。
　　这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。 台北振兴医院复健医学部主治医师李林键建议，打计算 机时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，当身体需要前倾时，应保持背部平直，使用鼠标的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大，同时计算机不要放太 低。
　　5、开车时把椅子调得靠后。
　　座椅很靠后，为了让脚可以踩到油门，臀部向前滑动使得腰部腾空而无支撑，让腰椎承受较大的压力，建议调整座椅让脚可以舒适踩油门，并且调整椅背，让身体背部可以完全贴紧椅背。

　　6、瞬间转头或扭腰。
　　这样很容易扭到脖子或闪到腰。泰合复健科诊所院长许瑞仁强调，当有人突然喊你，这时候千万不要瞬间转头响应，以免对颈椎造成压力，容易受伤，“要整个身体一起转过去。” 李林键说，要借助双脚带动并连同旋转椅一起跟着身体移动。
　　7、趴睡。
　　趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，李林键建议，尤其有背痛或颈痛的人，要平躺或侧睡。
　　8、坐时身体往前倾或背后悬空。
　　很多人喜欢歪靠在沙发上或坐着时身体往前弯，这些不良坐姿都会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚要平放地面。