第4招：及时治疗关节的损伤。
　　关节损伤是导致骨质增生的常见原因，包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　三、那么在日常生活中该怎么有效减少骨刺的发生。
　　1、尽量不要一直坐着或一直站着。最好每隔半小时就起来走走，活动一下。
　　2、保持正确的坐姿、站姿、睡姿，减少脊椎负荷。
　　3、平时定期适量的运动，帮组延缓关节软骨的退变。
　　4、控制体重不要过重，不然会增加关节压力。
　　5、尽早治疗骨折或受伤的软组织，防止后期骨质增生和创伤性关节炎。
　　以上是骨质增生的病因以及日常生活预防骨质增生的方法的介绍，相信各位也都有了一定的了解。预防骨质增生，需要加强体育锻炼，另外知养生网建议还应多食用牛奶、蛋类、蔬菜和新鲜水果等食物。