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不吃早餐有哪些危害?怎样做出营养早餐?

  暖胃早餐之草莓燕麦粥

  材料

  燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML

  做法

  1.食材准备。

  2.草莓切丁。

  3.锅中水烧开。

  4.倒入燕麦片。

  5.迅速搅拌。

  6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

  7.加入牛奶,关火。

         以上就是知养生网的介绍。

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