快餐含有大量的脂肪以及盐分，算不上健康食品，经常吃对我们的健康是有影响的。就连麦当劳这样的快餐连锁企业都建议员工少吃汉堡和薯条。快餐就真不能健康吗?一起来看看吧!下面知养生网给大家推荐推荐健康营养快餐。

　　“薯条可乐配汉堡”是麦当劳首推的一款经典套餐。可据英国《每日邮报》12月26日报道，麦当劳内部的人力资源部门给员工的建议却截然相反，“避开这三种食物，健康饮食，多吃沙拉和三明治。”

　　近日，该公司网站上的“员工用餐建议”被人公开，在 “健康选择”与“不健康选择”的区分图示中，麦当劳自己的食品却被列入“不健康选择”一栏。

　　麦当劳给员工的用餐建议如下：“少吃汉堡、薯条，多吃沙拉、三明治等健康食物”，“最好不要选择深油炸食品”，“少加奶酪、培根和沙拉酱”，“远离高油脂食物，降低肥胖风险”等。

　　对以上建议的可行性，该公司网站也进行了人性化分析，“快餐食物包含大量脂肪。虽然不是反式脂肪酸，但长期摄入也有害健康。快餐店几乎没有健康食品，长期吃的话，饮食很难健康。建议去那些提供沙拉、煲汤和蔬菜的地方吃饭。”

　　该网站还就如何应对当前的金融危机给员工提了几点建议。包括找兼职，多用食品券，典当闲置物品，有技巧性地给小费等。对此，麦当劳的官方发言人称，公布该网站内容的人完全是在“断章取义”。 　　吃快餐 选择健康的

　　快餐养生?怎么可能!说到快餐，你是否马上就会联想到那些高盐高糖高热量的“三高”垃圾食品?其实，它们中也有不少新鲜有机的食物，选材搭配严格遵循营养学家给出的健康标准，只不过因为上了快餐店的菜单，就不幸被各路有机达人嗤之以鼻。是时候为它们正名了，也让因为各种理由不得不快餐的你，增加更多健康选择!

　　养生快餐一：原味土豆泥

　　营养分析：注意注意，是土豆泥，而不是薯条。土豆是低热量、高蛋白、热量很低，维生素含量很高，易被人体消化吸收，还养能脾胃，被称为理想的减肥食品。

　　没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。

　　健康指数：★★★★☆

　　推荐指数：★★★☆

　　健康TIPS：土豆本身绝对是营养的食材，只是一油炸，马上热量翻数十倍，如果你想减肥，请坚决地对炸薯条说不!

　　养生快餐二：大杯玉米粒

　　营养分析：全球最高产，当然也是成本最低的粗粮，偏巧人类又喜欢这种口味，一向追求低廉成本的快餐怎能放过?而且其粗纤维多，又含有大量镁，可促进肠蠕动，排出毒素，瘦身，美颜。

　　健康指数：★★★★

　　推荐指数：★★★

　　健康TIPS：玉米粒的油份和淀粉含量在七种养生快餐中是最高的，所以也不能大吃特吃。