春运已经开始，每天成千上万的朋友正行驶在回家的旅途中。旅途有长有短。人员集中拥挤，空气质量不好，旅途中的卫生问题等对于人身体健康都是考验。中山人民医院预防健康科科长赵春晓建议，在出行之前，要做好充分的准备，例如，要充分的休息好，备带的食物要清淡一些，衣物要准备。春运旅途中乘客特别关注突发情况，例如，晕倒、突发疾病和意外跌伤，出现上述突发情况要采取相应的措施。另外，重点人群，老人、小孩和孕妇尽量不要选择春运长途旅行。春运上车前要做好哪些准备？和知养生网一起看看吧。

　　“春运回家，很多人都是长途旅行。长时间的旅行人往往很容易疲惫，加上拥挤和外部环境的不好，对人健康是个考验。所以对于健康的普通人都要做充分的准备才行。”赵春晓表示。这些准备工作主要体现在以下方面：

　　首先，在出发之前几天，要充分休息好，保持充足的睡眠。在接下来长时间坐车的过程中很可能会通宵，这需要有充沛的精力支撑自己。所以，上车之前保持充足的睡眠非常重要。

　　第二，可以随身携带一些常用的药物，例如感冒药、止泻药、止血的创可贴等。“旅途之中，气候的变化受凉很容易引起感冒，饮食不卫生容易引起肠胃问题，在挤火车的时候也容易出现跌倒等情况。所以，备一些常用的药物是需要的。”

　　第三，旅途中食物要备清淡、易消化的食物，不要带大鱼大肉，吃太油腻的食物不容易消化。食物要小包装，这样打开一个包装就吃一个，可以防止环境对食物的污染，保护食物不变质。“如果大包装的食物，一旦打开包装一次没有吃完，很容易受到环境的污染。吃了变质或是受到污染的食物容易引起肠胃方面的疾病。”如果要带水果，可以洗干净之后，用干净的塑料袋包好。

　　第四，南北气候差距较大，可以根据气候的变化而增减衣服。如果从南方到北方，就要增加衣服。如果从北方到南方就要根据需要减衣服或者换衣服。

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