不同人群需要补充不同的微量元素
过量锌抑制铁
还有一种情况是,不少家长以为孩子喝了好些锌制剂,胃口好些,就能多吃一些富含铁的食物,如动物的脂肪、内脏,其实这样做是不正确的,因为锌过多还会抑制铁的吸收利用,导致血液和肝脏内含铁量的减少,久而久之就会造成儿童缺铁性贫血。
维生素D、钠有助钙的吸收
那么,有哪些微量元素是“互相帮助”的呢?适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D,钙的吸收只有10%。所以补钙的孩子一定要添加维生素D(鱼肝油等),另外,多晒太阳也有利于钙的吸收。
原来,食物太淡,不利钙的吸收。每天喂1~2次稍有咸味的食物即可。
人体内的各种微量成分不仅要充足,还要平衡,一定要缺什么补什么,不要盲目同时补充。如果确实缺乏几种元素都需要补充时,最好也是分开服用,以免互争受体,抑制吸收,造成受体配比不合理。