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韩国男明星徐仁国减掉28斤转变成功

  还记得韩剧“回应吧1997”中的美男徐仁国吗?作为SuperStar K偶像团体的一员徐仁国曾经最胖时达到了86KG,为了完成当歌手站在大舞台上的梦想,也曾经多次瘦身!韩国男明星徐仁国减掉28斤转变成功,和知养生网一起看看他怎么瘦下来的吧。

 速甩14KG变型男 韩星徐仁国自述减肥经历

  徐仁国曾经参加过JYP的试镜,但是因为体重问题(当时为86KG)而落选。落选回去绝食,最喜欢吃全鸡经常无意识整只吃完,吃完了很后悔就用手指扣喉,故意呕吐,每次吃完之后就故意扣喉后来就不需要手指,习惯性地就直接吐出来了,不知不觉发展成了危险的拒食症。

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  下面分享徐仁国减重14kg的瘦身秘方!!

  饮食方面

  早餐的时候,可以吃苹果1个、蛋清3个、低脂牛奶1份;注意蛋黄不要食用。早餐的时候可以多喝水,能够促进身体的新陈代谢。

  早餐的进食原则是要尽量食用比较多的蛋白质,这样能够帮助身体的新陈代谢一天都很旺盛,并且如果早餐吃的有技巧,能够帮助你控制食欲,一整天都经历充沛!


 

 速甩14KG变型男 韩星徐仁国自述减肥经历

  进食午餐时饮用不加糖奶的黑咖啡;纯的黑咖啡的卡路里非常低,尽量不要饮用一些外卖的其他饮料,因为它们卡路里很高,并且含有很多不健康的添加成分。不仅对于减肥,或是对于身体健康都是不好的。尤其对歌手来说,最重要的就是嗓子。不喝外卖的饮料也有这方面的原因。

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  想要健康减肥,少吃多动是少不了的。那么要如何运动呢?运动有没有什么技巧呢?

  对于韩国的男艺人来说,好身材是必备的!所以对徐仁国来说,肌肉锻炼是比较重要的一环,在健身房依靠教练的指导是很好的选择。这样能够让你事半功倍!

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