三、油脂不沾

　　想要减肥成功，在饮食上一定要注意油脂的平衡，像植物油、动物油等最好不要沾或者少沾，还有盐分也一样，这两样如果多过停留在身体内部会阻碍人体循环，对减脂不利的。倪安东称自己自己每天虽然吃的次数多，但是在饮食调理和控制方面都十分注重的。

　　七分靠饮食，三分靠运动

　　对于如今的男艺人来说，好身材也是要必备的，所以在减肥中饮食平衡改善脂肪肥胖时还得搭上良好的肌肉锻炼才可，可以在健身房根据教练的建议做些有利于身材锻炼的有氧运动，而且长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

　　倪安东称自己在健身前会喝杯牛奶补充下能量以便在锻炼中燃脂更有效，锻炼前后的饮食也是非常重要的，尽量选择些补充体力的食物，但是要控制热量，决不能选择热量过高的食物，只要能增加身体饱腹感达到控制食欲的目的促进新陈代谢即可。

　　倪安东合理控制饮食加上健身房锻炼，这次出现在大家眼前的不再是以前那个小胖了，减肥成功的他俨然已经踏入男神之地，相信在以后的事业道路上能够更上一层。

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