如今女性朋友们说到美体塑身第一想到的是减肥，第二想到的是丰胸，可熟不知对背部曲线的忽视渐渐让您加入了虎背熊腰“女汉子的行列”。那么究竟应该采取什么措施来护理我们的背呢？如何做才能让自己不做虎背熊腰女汉子呢？虎背熊腰太丑！和知养生网一起学学霍思燕的美背妙方。

　　去角质

　　想要背部光滑而又细嫩，必不可少的一步是要定期进行去角质。可以使用专用的长柄浴刷或丝瓜进行轻轻擦洗。有一些人的背部因油脂分泌旺盛而长粉刺、痘痘，这时可以把磺香皂或消炎的精油(如茶树、薰衣草等)加入水中进行洗浴。完全去除角质后需要马上涂好润肤露防止水分流失。

　　购买适合自己的乳霜

　　每天洗浴后需及时涂抹乳霜，以帮助皮肤保留水分，但是过于油腻的润肤乳反而会造成皮肤的负担，甚至会引起粉刺等肌肤问题。因此要根据自己的皮肤特质专门选购一款清爽的身体乳，以防止因为油脂分泌过盛造成的美肌困扰。夏季，也可以改用化妆水作为背部润肤品。

　　淋巴排毒按摩

　　每周定期到美体俱乐部或SPA馆接受专业的背部淋巴按摩，这种按摩可以帮助血液循环放松背部肌肉，同时可促进淋巴排毒，排出体内废物，让背部肌肤恢复白皙和光泽。另外SPA所使用的精油也可以帮助背部肌肤细滑水润。

　　冷热水交替洗澡

　　过热的水温会造成背部肌肤的提早松弛，建议洗澡的水温不要过高，保持到30~45 摄氏度之间，也可以专门用冷水喷头对背部肌肤进行喷淋，使肌肤更加紧实。

　　强韧脊柱

　　背部，是从头部到腰部的人体的中枢，脊柱与肌肉的连接对背部非常重要。中国女性背部肌肉比较有力，腹肌力量相对较弱，大腿关节活动区域狭窄，肩关节僵硬的人较多，容易出现驼背，腰椎间盘突出，圆肩的现象。直接影响了背部线条的美观度。需要平时多增加做扭转的动作，可以增加肩关节柔韧性，使背部更加柔软。

　　注意饮食结构

　　多吃低脂肪、有营养的食物，多摄取钙。骨质疏松症可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度，可以多喝牛奶来增加钙质。